感冒是一种常见的疾病，症状包括流鼻涕、咳嗽、喉咙痛、头痛等。在感冒期间，很多人都会出现食欲不振的情况，这会导致身体无法获得足够的营养，从而影响身体的恢复。因此，预防感冒引起食欲不振非常重要。接下来，让我们惠州友禾医院胃肠科的医生给大家简单介绍一下吧。----惠州友禾医院

　　1. 多喝水

　　感冒期间，身体需要更多的水分来保持身体的水分平衡。如果身体缺水，就会导致口干舌燥、头痛等症状加重，从而影响食欲。因此，为了避免这种情况发生，我们应该多喝水，保持身体的水分充足。

　　2. 多吃水果和蔬菜

　　水果和蔬菜富含维生素和矿物质，能够提供身体所需的营养。此外，水果和蔬菜还能够增加身体的抵抗力，帮助身体抵御感冒病毒的侵袭。因此，我们应该在感冒期间多吃水果和蔬菜，以保持身体的营养和抵抗力。

　　3. 避免食用刺激性食物

　　在感冒期间，身体比较虚弱，容易受到刺激性食物的影响。这些食物包括辛辣食品、油炸食品、咖啡、酒类等。这些食物会刺激胃肠道，导致胃肠道不适，从而影响食欲。因此，我们应该避免食用这些刺激性食物，以保持身体的健康。

　　4. 适当运动

　　适当的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力。此外，运动还能够减轻身体的疲劳感，提高身体的精神状态。因此，在感冒期间，我们应该适当运动，以促进身体的恢复。

　　5. 食用易消化的食物

　　在感冒期间，身体比较虚弱，消化系统也会受到影响。因此，我们应该选择易消化的食物，如粥、面条、鸡蛋等。这些食物能够提供身体所需的营养，同时又不会给身体带来过多的负担，有助于恢复身体的健康。

　　总之，预防感冒引起食欲不振非常重要。我们应该多喝水，多吃水果和蔬菜，避免食用刺激性食物，适当运动，食用易消化的食物。这样，我们就能够保持身体的健康，更快地恢复健康。

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