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如何预防口臭?

时间:2022-10-28  文章来源: 惠州惠城友和医院胃肠科 

  如何预防口臭?接下来,让我们惠州惠城友禾医院胃肠科的医生给大家简单介绍一下吧。

  1、养成良好的口腔清洁习惯

  例如,饭后,及时漱口,早晚刷牙,定期进行口腔检查,尽快发现和治疗牙病。此外,刷牙时别忘了轻轻刷舌头,因为舌头上的许多小颗粒也会滋生细菌和蔬菜碎屑,这也会引起呼吸。

  2、适当使用口香糖、漱口水

  咀嚼口香糖和漱口水是一种快速而简单的去除软污渍的方法,但要适当地调整牙齿的时间,较好不要超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖,例如患有胃病的人,长时间咀嚼会增加胃酸分泌,空腹状态会出现恶心、胃酸倒流等症状。漱口水不应该像牙膏一样每天使用,因为口腔中有一些正常的细菌,长期使用漱口水会导致口腔细菌失调和结石附着。

  3、饮食健康,清热解毒

  中医认为呼吸属于胃肠道有“热”,因此提倡有呼吸的人应尽量少吃“助热”的温热食物,多吃清热食物。饮食也应相对清淡,避免生冷、兴奋性、难闻、难以消化、油腻的食物;吃饭时要慢慢咀嚼;多喝水,多吃蔬菜、水果和豆类。

  4、维生素C能增强胃功能,减少痰

  对于简单的口臭,试着嚼一些新鲜的橘皮,因为橘皮含有大量的维生素C和精油,具有脾胃功能。尤其是昆曲80%的维生素C集中在水果皮上,每100克高达200毫克,因此,将水果皮和果蝇一起食用,可以感觉到喉咙间的津润。

  5、促进唾液分泌

  中年后,唾液分泌减少,减少了口腔的自清洁作用,因此中老年人更容易出现口臭。中老年人可以咀嚼绿橄榄、李子、茶和甘草来增加唾液。而且每天早上空胃喝一杯温盐水,可以调节胃肠功能,也有助于消除口臭。

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